Pilates et Yoga

Activités Loisirs

Pilate :
– Tous les Vendredis (hors vacances scolaires)
– Débutant de 10 à 11h
– Confirmé de 11h à 12h

– Entre 3€ et 5€ la séance (Selon le QF Revenus)
– Première Séance « Découverte » Gratuite

Yoga :
– Tous les lundis 
(hors vacances scolaires)
– Yoga sur chaise 17h-18h
– Yoga Vinyasa 18h15-19h15

– de 3€ à 5€ la séance (Selon le QF Revenus)
– Première Séance « Découverte » Gratuite

– Adhésion dans l’un des CSC de Niort

– Inscription 5 jours à l’avance

– Certificat Médical Obligatoire


Référent  : Cindy

Presentation

Relaxation avec le Pilate ou le Yoga !

Activité basée sur la respiration et la musculation profonde en douceur.

 

Pilate :
Amandine vous accompagne selon votre niveau et vos compétences.
Débutant ou Confirmé


Yoga Vinyasa :
Vinyasa signifie « connexion » en Sanskrit. C’est une pratique de yoga dynamique et fluide synchronisant le mouvement et la respiration: A chaque mouvement correspond une respiration. 
Les postures s’enchaînent les unes après les autres pour former des « flows » durant lesquels l’esprit s’apaise et ne fait qu’un avec le corps dans cette « danse du yogi » mêlant subtilement énergie, légèreté et fluidité.
Les cours, accessibles à tous niveaux, mêlent pranayamas (respirations), une pratique physique évolutive (échauffements, postures et étirements doux ), méditation et une relaxation finale pour clore la séance dans un état de détente profonde.
Un moment à l’écoute de soi, au son de douces musiques relaxantes, dans la joie et la bonne humeur !


le yoga sur chaise :
Ce yoga s’effectue assis sur une chaise ou s’aidant de la chaise comme support pour une pratique douce adaptée à des personnes à mobilité plus réduites.
Cette pratique est ouverte à tous mais a été mise en place plus spécifiquement pour adapter les postures notamment aux seniors et leur permettre de profiter des bienfaits du yoga tout en douceur et en sécurité.
Les séances se composent d’un moment de retour à soi, d’observation intérieur, de méditation, suivi d’exercices respiratoires, des postures et d’un moment final de relaxation assis sur la chaise ou allongé sur le tapis selon les envies et nécessités de chaque participant.